早晨起床后喝一杯果汁好吗
经验1.7W
空腹时不宜喝果汁等甜食,否则会影响体内各种蛋白质吸收。
最好早晨的第一杯,白开水为佳,九点之后喝果汁效果更佳,每次上限为300毫升,每天早上一次为佳,过多易腹泻。
早上空腹喝一杯白开水可以刺激肠道进行蠕动,可以使肠道润滑,软化大便,防止便秘,可以冲洗已经排空的胃,降低胃酸浓度,减少对胃部产生的刺激,可以使水分迅速的进入血液循环,有助于稀释血液、降低血液浓稠程度,促进血液循环,可以有效预防心脑血管疾病,还可以排出晚上时体内积存的垃圾,有美容效果。
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