跑步多少分钟后分解肌肉蛋白
经验2.65W
1、身体功能首先是体内糖原的代谢供能,然后是脂肪供能,只有达到力竭时才会消耗蛋白质。
2、无氧运动需要消耗体内的肌糖原,比如短跑,力量练习等。
3、脂肪是体内过剩能量的储存方式,一般有氧运动时就会释放能量,成为主要的供能物质。
4、蛋白质的主要功能不是供应能量,只有当体内的碳水化物或脂肪供能不足或摄入氨基酸过多,超过体内需要时,蛋白质才会参与功能。一般进行力竭性的运动时,身体内的能量物质消耗巨大时,体内陈旧或已破损的组织细胞中的蛋白质才会不断分解释放能量。尤其是跑步严重超过自身体能水平时才会出现消耗蛋白质的情况。
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