饭后40分钟跑步可以吗
经验3.31W
饭后40分钟可以跑步,但也要根据自身体质、运动量及运动强度而定,经常锻炼的人可以在饭后一小时,就可以从事运动了,至于不经常运动者或者体质较弱的人,相隔的时间就要更长一些。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。
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