茼蒿怎么做好吃以及茼蒿宜忌
经验2.02W
1、备料:茼蒿150克,巴玛火腿3片,香梨半个,甜橙半个,酸奶半杯,橄榄油适量,盐适量;
2、将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;
3、将香梨去皮,然后切成小片放入;
4、将巴玛火腿片卷成花插在其中;
5、将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入;
6、将其表面浇淋一点橄榄油,细盐均匀撒下;
7、将酸奶浇于沙拉表面,茼蒿沙拉即可完成。
茼蒿适宜人群:
高血压患者、贫血患者适宜;
茼蒿禁忌人群:
胃虚泄泻者忌食。
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