跳高的辅助练习有哪些
经验2.83W
跳高的辅助练习有以下几个:
1、屈膝仰卧在垫上,两手扶踝关节,过早进行屈髋、伸小腿,也迫使避免过竿时小腿碰竿。
2、按划好的板线做上四步弧线助跑的完整动作练习。
3、在70cm高的海绵垫前放一张体操垫,仰卧在体操垫上,脚放在70厘米高的海绵包上,做肩部着体操垫、两脚着海绵包开始的向上抬臀、挺髋然后快速屈髋。
4、用橡皮筋代替横竿,高度在练习者的腰背部背对海绵包站立,两腿屈膝半蹲,也可增加横竿的距离,同侧手扶肋木,摆动腿后撤一步开始,摆动腿屈膝上擂,同时
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趁其不备的近义词
趁其不备的近义词有:攻其不意、乘人不备、措不及防等。趁其不备的意思是指趁对方不防备的时候,去伤害对方。出自明罗贯中《三国演义》第十八回:我乘其不备而更追之,故能胜也。...
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的向导前面填什么词语
漂亮的向导、帅气的向导、大方的向导、年轻的向导、高大威猛的向导、热心的向导、耐心的向导、细心的向导、诚实的向导、忠诚的向导、尽职的向导、热情的向导、可靠的向导、幽默的向导、忙碌的向导、机智的向导、和蔼的向导等。...
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疑心生鬼指什么生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因为有个成语是杯弓蛇影,意思是把墙上的弓映在酒杯中的影子当成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自惊扰。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷静,无论面对什么情况,他们都能保持镇定,并思考最好的解决方案。...
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什么是全角和半角
全角字符是指占据两个标准字符位置的字符,即字符宽度为两个字节。比如中文字符、日文字符、韩文字符等,以及一些全角的符号和数字。半角字符是指只占据一个标准字符位置的字符,即字符宽度为一个字节。比如英文字母、阿拉伯数字、部分标点和符号等。在计算机输入和...