求学生适用的科学减肥方法
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可以通过做运动来解决问题,方法如下:
股四头肌锻炼。俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部,或用毛巾环绕踝部,逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势5至10秒钟,然后放下,双腿交替进行。推擦大腿。坐在椅上,双膝屈曲,用两手的掌指面分别附着左右腿两旁,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10至20次,双腿交替进行。做俯卧撑。把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸。坐位伸膝。坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左右膝伸直,并保持直腿姿势5至10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10至20次。拳拍膝四周。坐在椅上,双腿屈曲,双足平放在地板上,并尽量放松双腿,双手半握拳,用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。-
中国著名歌手有哪些
、任贤齐任贤齐:任贤齐毕业于中国文化大学,中国男歌手、演员、词曲创作人、导演、赛车手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演电影《官兵捉强盗》进入影视圈。1996年发行的专辑《心太软》创下2600万张的销售记录。、周华健周华健:周华健1960年12月22日出生于...
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胡一刀打一生肖
胡一刀打一生肖是猴,胡字的笔画数为九,因此对应的生肖是猴。生肖属猴的人非常善于在人群中打开局面,并且适应力极强。他们总是带着一个微笑,给人带来欢乐和轻松的气氛。他们善于发现生活中的乐趣和快乐,并用积极的态度来面对困难和压力。...
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徐艺真简介
徐艺真,出生于1998年1月23日,中国内地女演员,毕业于浙江传媒学院。2019年,担任真人秀《演员请就位第一季》第十期决赛片段助演。2020年,主演的电影《幸福路上》上线。2021年,主演的短剧《娇妻本善》播出。...
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一直开S挡对汽车有害吗
一直开S挡对汽车有害。S挡只是延迟升挡而不改变其他工作环节,势必会使短时间内变速箱负荷增大,并加剧汽车轮胎的磨损程度。...