晚餐吃香蕉减肥还是苹果减肥的快
经验2.31W
香蕉和苹果都是常用的减肥水果,相比较而言,苹果的热量更低,所以晚餐吃苹果更减肥。
1、吃苹果减肥的原理:
苹果中的果胶和鞣酸,可刺激肠壁蠕动,促进肠道排泄毒素和废物,其中的粗纤维能松软粪便,减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果,还能增强饱腹感,降低食物摄取。
方法:
如果是想要达到快速减肥的效果,可以尝试每天吃6-8个,连续2-3天只吃苹果减肥。这种方式减肥见效很快,不过容易反弹。
如果是想要健康安全的吃苹果减肥,可以每天晚餐只吃1个苹果,早餐、午餐正常饮食,这样减肥速度比较慢,通常坚持一个月能瘦3-5斤。
2、吃香蕉减肥的原理:
香蕉含膳食纤维多,有润肠通便,防止便秘的作用。且香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积,促进脂质代谢。
方法:
在吃香蕉减肥时,要适当的控制进食量,每天吃6-7根。可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃,从而达到减肥的效果。
-
蜈组词两个字
蜈组词两个字有:蜈蚣、蜈蜊。蜈字读作wú,蜈从虫从吴,吴亦声。吴本义为街头说唱艺人,转义为杂耍演员、杂耍表演。虫与吴联合起来表示一种像杂技团演员排着队伍一起走路的虫。...
-
1点5t发动机是多大排量
一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
-
花花公子打一生肖
花花公子打一生肖是鼠,属鼠男是绝对的花心大萝卜,因为他们对爱情不忠诚。因此花花公子打一生肖是鼠。生肖属鼠的人大多数非常聪明、机智,善于提出解决问题的办法。他们依靠自己的头脑去解决难题,能够在短时间内找到合适的解决方案。...
-
火冒三丈打一准确生肖
火冒三丈是生肖龙。火冒三丈形容人非常愤怒,如同喷发的火一般,而龙在中国传统文化中往往象征着权力、尊贵和力量,也被赋予了浩然正气和勇武的形象。龙在十二生肖中位居第五,与十二地支配属辰,一天十二时辰中的辰时,上午七时至九时又称龙时。公元除以12余数是8的年份...