湿热型体质的人如何调整

1、不喝凉水，多喝温热水。

2、少吃肉，肉生湿。

3、忌暴饮暴食和进食速度过快。

4、常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜，水果，寒凉酸味水果除外。

5、通过手法的经络疏通、刮痧、拔罐和艾灸相结合来针对性调理。