办公室空调太冷怎么办
1、适当添加衣物:长时间在办公室、写字楼里工作,不防在公司备一身长袖衣服,尤其是年轻女性,膝部的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。足部是比较容易积攒冷气、比较怕冷的部位。在公司留条膝毯或者毛毯,这样不管什么时候脚都能暖暖的啦。随手带件轻便不会太笨重的上衣,走进冷风嗖嗖的室内时就得救了哦。
2、注意温度过渡:带着一身热气进入空调房,会使脑血管快速收缩,极易引起头痛。建议走出空调房时,先把温度调高或者关掉空调;进入空调房后,先把身上的汗水擦干,然后再走出室外,在阴凉处待几分钟在回到室内,反复两三次,适应室内低温。
3、踮踮脚尖:空调房里面的空气是非常的不好的,常常使人感到疲倦,我们累的话可以站起来练习踮脚尖,这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,非常有益于我们的心血管健康,还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用,能够很好的防止静脉曲张,最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
4、多喝温水,注意保湿:空调房内容易流失水分,造成鼻腔黏膜过干,甚至引发支气管炎。严重皮肤会发痒,起疹子。需要多补充水分不要和冷水而是喝常温水或温水(35℃-40℃);放一杯水在身边或栽种植物,增加室内湿度。
5、洗温水澡多锻炼:下班回家先洗个温水澡,水不要过热,以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位;如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。
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