特种部队是怎么训练体能的
中国特种部队训练内容:
1、早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米;
2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟;
3、10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下;
4、13:30抗暴晒形体训练;
5、16:00训练射靶1个小时,之后练倒功散打,硬气功等;
6、饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米;
7、3天一次游泳训练:穿着军装和解放鞋一口气游完5000米;
8、5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米;
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练;
10、15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下;
11、30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
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驾照科目二学时是多少小时
驾照科目二学时要求是78个学时。1、科目一理论考试为12个学时;科目二总为26个学时,其中,理论为2学时,模拟驾驶为3学时,实际操作为21学时;2、科目三共40小时,其中,理论上16学时,模拟驾驶4学时,实际操作为20学时;3、根据教学大纲,学时都是累计计算的,每个学员的理论培训时间最...
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自然风光的诗句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鸟飞绝,万径人踪灭。2、唐-杜甫《绝句》:窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。3、唐-岑参《白雪歌送武判官归京》:忽如一夜春风来,千树万树梨花开。4、唐-王维《鸟鸣涧》:月出惊山鸟,时鸣春涧中。5、宋-志南《绝句-古木阴中系短篷》:沾衣欲湿杏花...
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穆念慈结局
穆念慈最后的结局在《射雕英雄传》中是怀着杨康的孩子,独自返回牛家村把孩子生下抚养,杨康死在铁枪庙,穆念慈悲痛欲绝。而《神雕侠侣》中,对穆念慈最后结局的描述是穆念慈在牛家村生下杨过后,家中的日子过得很是清苦,在杨过十一二岁的时候就因病逝世了。穆念慈是一个...
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双喜喜得二子打一生肖
双喜喜得二子打一生肖是羊。双喜指的是两件喜事一起到来,羊字去掉一横就变成了人民币的符号,是财富的代表,因此双喜喜得二子打一生肖是羊。羊被认为是一个柔和、有爱心和温柔的动物,属羊的人通常具有类似的性格特点。他们温和、宽容、善良、有同情心,因此很容易受到...