特种兵日常体能训练方法有什么
特种兵日常体能训练方法:
1、早晨五点半起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、八点训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、十点上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
4、十三点半抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
5、十四点训练射靶1个小时,之后练倒功,高高向后跃起1.5米,用背重重的砸向水泥地,散打,硬气功等。
6、饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米,相当于正规400米跑道的12.5圈。
7、3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米,相当于100米正规游泳道的50个来回。
8、5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
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垂下近义词
垂下的近义词有低垂、下垂、低下、低落、垂落等。垂下的意思是由上往下垂挂。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
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奔车朽索打一生肖
奔车朽索打一生肖是马。奔车朽索意思是用已腐朽的绳子去拉奔驰的车辆,而在过去,马常被用来拉车,因此打一生肖是马。马是十二生肖中的第七位,属马人是午火,个性开朗、浪漫热情、善于辞令且有爽朗乐天的人生观。做事积极,有不服人的气概,交友广阔,与他人相处融洽。...
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徐四为什么背叛徐三
在《一人之下》中徐四背叛徐三是因为他们之间存在着矛盾,徐四想要自己独立,徐三不接受这种想法,他们之间的矛盾就越来越深,最终导致徐四背叛徐三。电视动画《一人之下》改编自米二创作的同名虚构网络漫画,动画由日本动画公司Pandanium负责制作。...
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荆芥菜长什么样子
荆芥全株有被短柔毛;长茎为紫色的方形基部,四面有纵沟;叶成对生长,叶片分裂成三瓣;轮伞花序集生长于枝顶成假穗状;花冠唇形,青紫或淡红色;花期是7-8月,果期是9-10月。在春季谷雨前后播种,夏季时掐尖食用。...