怎么克服怕鞭炮的声音
治疗恐惧症的方法有以下几种:
1、冲击疗法,把患者放在一个环境中,四周放鞭炮,患者会恐惧害怕,不能忍受,发抖出冷汗甚至呕吐,但是当患者的恐惧达到一个极限后,这种恐惧的感受便会减弱直至消失。这种冲击疗法的原理就是消退抑制,在整个过程中求助者不能有回避行为,必须面对恐惧情景,等意识到恐惧的结果不会出现时,这种恐惧就会消失了。
2、系统脱敏法,即把恐惧建立一个由低到高的等级,比如最低的恐惧是在家里远远听见外面的鞭炮声,之后是在家里听见家门外的鞭炮,最高位面前的燃着的鞭炮,一个等级一个等级的去克服恐惧心理,可以在心里想象第一个情景或者就在现实中设立这样的情景,当时会很恐惧紧张,然后用心理的放松去逐渐适应这种情景,变得不怕,之后就用同样的方法,用放松去抑制恐惧,直到最高的等级,即鞭炮在面前燃着也不会害怕。
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