篮球核心力量是什么
1、篮球核心力量是一种能力,是由附着在腰椎,髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量,在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用,能够维持身体平衡,保证专项技术动作的稳定发挥,是运动员发力的主要环节,是上下肢协同用力的枢纽,在力量传递的过程中起到承上启下的作用;
2、篮球核心力量的训练,包括了力量,耐力,柔韧,爆发力,平衡,灵活其中缺一不可,加强一下其他素质的训练会对篮球专项水平有很大的帮助,力量很差或者很瘦弱需要增大肌肉维度等等,可抽出一至两个月的时间出来系统的练练力量,等到力量水平上来之后,一周练两次力量保持就可;
3、多练核心力量,因为核心肌群担负着稳定重心,传到力量的作用,这部分肌肉锻炼好了对于你的身体控制力控制身体活动的能力比如更持久的滞空时间,更稳定的的变向突破,和平衡力都有很大的帮助。
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的向导前面填什么词语
漂亮的向导、帅气的向导、大方的向导、年轻的向导、高大威猛的向导、热心的向导、耐心的向导、细心的向导、诚实的向导、忠诚的向导、尽职的向导、热情的向导、可靠的向导、幽默的向导、忙碌的向导、机智的向导、和蔼的向导等。...
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贫瘠的近义词
贫瘠的近义词是:贫乏、不毛。贫瘠是一个形容词,通常用来形容土地、资源、地区、经济等方面的贫困或欠缺。一个地区或者土地被称为贫瘠,通常表示缺少肥沃的土地、水源、气候或者其他资源条件,很难支撑生命或者维持生态平衡。...
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玉米专用复合肥排名
玉米专用复合肥排名前十的有:嘉施利复合肥、芭田复合肥、瓮福复合肥、鲁西复合肥、云天化复合肥、洋丰复合肥、史丹利复合肥、金正大复合肥、宜化复合肥、中化集团等。使用玉米专用复合肥的操作步骤:选择适合自己的复合肥品牌和型号;根据土壤肥力、作物品种和生长...
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专业监理工程师职责
专业监理工程师的职责就是监督施工质量,确保工程质量符合标准和要求。他们负责对所管理工程质量、进度、安全、文明实施动态跟踪管理,并及时发现和处理问题。此外,专业监理工程师还负责质量控制,包括核查进场材料、设备、构配件的原始凭证、检测报告等质量证明文件...