吃什么益气补血养生
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1、红枣,红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能,滋补功效比较全面。红枣具有这些滋养、调补的养生作用。
2、阿胶,补血圣药。阿胶,是牛皮、驴皮等动物皮,经煎煮、浓缩制成的固体胶,与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
3、桂圆,可促进血红蛋白再生。桂圆,又称龙眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,是一种药食两用的水果。
4、花生,能促进骨髓造血。花生米味甘、性平,入脾、肺经;有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效。
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