补气血要吃哪些食物

补气血平时可以在饮食中适当的增加芝麻、桂圆、当归、猪血等等，可以做一些像是乌鸡枸杞汤、桂圆红枣茶、芝麻五谷粥、银耳莲子羹等等食用，平时注意按时休息，避免劳累，适当的运动增强体质。

芝麻，又名脂麻、胡麻(学名:Sesamumindicum)，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。