火龙果通便吗
火龙果能促进通便。
因为火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。
火龙果具有以下的营养价值:
1、火龙果中的白蛋白是具黏性,胶质性的物质,对重金属中毒有解毒的功效。
2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分叫做花青素。花青素在葡萄皮,红甜菜等果蔬中都含有,但火龙果果实中的花青素含量最高。
3、同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥,降低血糖,润肠,预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g,纤维0.7~0.9mg,胡萝卜素0.005~0.012mg,Ca6.3~8.8mg,P20.2~26.1mg,而含热量仅为56.65卡。
由此可见,火龙果是一种低热量,高纤维的水果。
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