如何戒掉熬夜的习惯
经验2.87W
1、养成积极勤奋的习惯,改掉做事拖拉的习惯:必须从改掉拖拉习惯做起,养成积极勤奋的习惯;
2、不沉迷于网络游戏,建立正确的人生观和时间观:要克制自己不沉迷于网络游戏;
3、做到心中无杂念,不想不愉快的事,不做寂寞的人;
4、避免晚上喝咖啡喝浓茶:不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋状态,提着精神不睡觉,可以喝点牛奶,帮助睡眠;
5、不出去打牌赌博逛夜市:熬夜的人都有自己的事做,因为有事情做自然不想睡觉,打牌赌博的人都比较喜欢熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌赌博,更要想着戒掉赌博的习惯。
标签:戒掉
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