土豆玉米营养价值及功效与作用
1、土豆的营养价值:和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能;宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。
2、玉米含有丰富的维生素e,能够促进细胞分裂,从来延缓器官衰老,还有降低血管里面胆固醇的作用,特别是玉米胚里面含有丰富的不饱脂肪酸,能够有效的降低心脑血管疾病的发生机率。而且还可以降低血液的粘稠度,减少血栓的形成。有效地预防高血压、高血脂、和肥胖症。女人多吃糯玉米还有美容养颜的功效。
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专业监理工程师职责
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