一天需要吃多少黄豆
成年男性的蛋白质摄入量为75克每日,成年女性的蛋白质摄入量为60克每日,大豆富含蛋白质高达百分之三十六,是猪肉、牛肉、鱼肉的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍,由于平衡膳食要求每天都要摄入兽禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类等食物,所以大豆的日摄入量以40克左右为宜;
人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维,国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》,推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式、平衡膳食宝塔:
1、第5层:油25至30克、盐6克;
2、第4层:奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30至50克;
3、第3层:畜禽肉类50至75克、鱼虾类50至100克、蛋类25至50克;
4、第2层:蔬菜类300至500克,水果类200至400克;
5、第1层:谷类薯类及杂豆250至400克,水1200克。
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徐灵菱老公是谁
徐灵菱老公是王钊。徐灵菱1980年8月出生,法律硕士,原上海市人民检察院检察官。2015年9月24日,上海市第十四届人民代表大会常务委员会第二十三次会议通过,任命徐灵菱为上海市人民检察院检察员。...
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描写雪山的诗句
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毛骨悚然打一生肖
毛骨悚然指的生肖是鼠。毛骨悚然意为受到惊吓之后汗毛立起来,形容人碰到阴森或凄惨景象时的恐惧感觉。而十二生肖里面鼠的胆子最小,因此毛骨悚然指的是生肖鼠。...
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一年级入队申请书简短
尊敬的老师,我是一名一年级的学生,我希望能够加入学校的少先队,为学校多做一些贡献。我喜欢团结、合作,乐于助人。如果我有机会加入少先队,我会认真听从老师和长辈的教诲,积极参加队伍的各项活动,努力学习知识,成为一个优秀、能够为校争光的好队员。...