早上喝牛奶加蜂蜜好吗
经验3.17W
牛奶和蜂蜜两者结合在一起不仅味道更好,还更有营养。
1、牛奶尽管营养价值较高,但热能低,难以满足早餐的热量需求。蜂蜜含有较高的热能,还含有大量维生素,氨基酸等有益成分,能促进人体对牛奶中蛋白质,钙和脂肪等营养成分的吸收。
2、液态袋装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用,但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份,降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用,凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用。
3、蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,应自行选定。
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