抽了几十年的烟怎么戒掉
1、采取逐步戒烟的方法,减少每天吸烟的支数,延长吸烟的间隔时间,逐渐递减,最后达到戒烟目的。
2、可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品等的帮助,找出最适合自己的戒烟方法,使戒烟变得轻松。
3、培养一些有益身心的兴趣和嗜好,如阅读、旅行和参与社区活动等,充实闲余时间,借以替代吸烟。
4、养成良好的生活习惯,多做带氧运动,增强心肺功能,也可于饭后或疲惫时外出散步,籍此驱除烟瘾和疲倦。平时也要保证充足的睡眠,劳逸结合。
5、生活中尽量避免饮用浓茶、咖啡、奶茶、可乐等含有酒精及含有咖啡因的东西。亦可用新鲜的柠檬切片后放入开水当中,减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会。
6、远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等。
7、决定戒烟能否成功的主要因素是戒烟者的意志力,需保持很强的自控能力。
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2米高罗汉松价格多少
2米高罗汉松价格在几百元到几千元,具体价格还需要根据树苗的品种、质量、产地等情况而定。而成年罗汉松的价格则会更高,通常在数千元到数万元之间,甚至更高,具体价格还需要根据树的大小、形态、树龄、品种等因素来确定。...
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烽火连天打一生肖
烽火连天打一生肖是马,烽火连天是古代战争的信号,中国古代的战争肯定是少不了战马,因此烽火连天打一生肖是马。烽火连天的意思是战火遍及各地。出自《蔡中郎集外纪上汉书十志疏》。...
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描写雪山的诗句
1、唐-王昌龄《从军行七首-其四》:青海长云暗雪山,孤城遥望玉门关。2、唐-李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》:黄云万里动风色,白波九道流雪山。3、唐-韦元甫《木兰歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-刘商《赠头陀师》:少壮从戎马上飞,雪山童子未缁衣。5、宋-范成大《冬日田...
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疏水阀工作原理
蒸汽疏水阀安装在蒸汽加热设备与凝结水回水集管之间。开启时,桶在底部,阀门全开。凝结水进入疏水阀后流到桶底,充满阀体,全部浸没桶体,然后,凝结水通过全开阀门排至回水集管。蒸汽也从桶体底部进入疏水阀,占据桶体内的顶部,产生浮力。桶体慢慢升起,逐渐向阀座方向移动杠...