中考跑1000米技巧
经验3.41W
第一、 1000米跑,对于一个整天学习的学生来说,负荷有点大,但是如果你提前3个月练习,应该不成问题。
第二、 准备一双好一点的跑鞋,然后提前3个月,从最开始的连续跑400米开始,慢慢往上加,最后加到一口气跑1000米。
第三、 最开始不要要求速度,等到你可以跑1000米后,再要求速度。注意跑长跑,最开始不要太快,要保存体力,最后200米冲刺。
第四、 1000米跑步时,注意要合理利用最内道,尽量往跑道里面靠,这样可以减少你跑步的距离。
第五、 练习跑步的同时,注意控制体重,并在脚腕处绑一个沙袋,这样在以后的考试中,会感觉到跑步非常轻松。
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