年纪大了睡眠浅吃什么食物好
1、老人睡眠不好可以多食用一些小米粥,将小米洗净后放入清水中煮制,煮到小米熟烂就可以食用了,小米有健脾养胃、镇静助眠的功效。小米的营养价值也很高,还可以补充身体所需的微量元素等,我们还可以将红豆红枣和小米一起煮,这样不仅可以增强睡眠还可以补血益气。
2、老人睡眠不好还可以在睡前半小时饮用牛奶,因为牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)可以让人身体放松,很快进入睡眠,而且牛奶还可以补钙,老年人一般都缺钙,缺钙也会引起睡眠不好,还会出现身体疼痛等,所以老年人应该每天喝一杯牛奶。
3、老人睡眠不好还可以饮用燕麦片,燕麦片富含促进睡眠的物质,能很快使人产生睡意,准备一小碗燕麦片,往里面加入少许糖汁,用水冲服,燕麦片有促进睡眠的效果,但是如果你大量咀嚼燕麦片的话,睡眠效果会更佳。而且燕麦片还可以增加饱腹感。
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时髦的反义词
时髦的反义词是:过时、落伍、过期、古朴。时髦是一个形容词,表示符合当前流行、时尚的潮流和趋势。时髦通常是指在服装、饰品、艺术、音乐、技术等领域中,所呈现出来的新颖、有个性、既与经典不同又富有时代感和时尚感的一种风格或者文化现象。...
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撵四字成语
撵字没有四字成语,但相关的词语有:撵出去、撵不上、撵回家、撵人、东撵西逐等。撵字的意思有驱赶、驱逐、赶走、追逐、追赶,引申为催促。撵出去的意思是直截了当地将某人赶走。撵回家的意思是被驱赶回家,也指被学校或单位开除。...
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吃鸡进不去游戏里面
1、关闭多余占用内存的后台程序。2、更新显卡驱动。3、加装固态硬盘,把游戏安装到固态硬盘里。4、加一根内存条提高电脑配置。...
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堂堂正正打一生肖
堂堂正正打一生肖是马。堂堂正正形容强大整齐的样子,也形容光明正大,十二生肖中的马是正人君子,做什么事情都很绅士,而且马做事光明磊落、内心正直,不会有太多的手段,由此分析堂堂正正指的是生肖马。...