安神睡眠的食物
1、奇异果:一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%,睡眠障碍的产生与中枢神经过度换气、交感神经过度兴奋,或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
2、香蕉:大家所熟知的减肥香蕉,实际上也是很好的安眠药,除了能平稳血清素与褪黑素以外,还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会导致发胖,卡路里低、丰富食物纤维、促进排便都是它的优点。
3、桂圆:夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩导致肥胖,尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的肠胃,会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,可以让人睡得更香。
4、苹果:苹果可以治脾虚和肾、补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致失眠症,都有较好的疗效。
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为什么岩石倾斜方向迎着风向
1、风蚀作用:风吹经地表时,由于风的动压力作用,将地表的松散沉积物或者基岩上的风化产物(沙物质)吹走,使地面遭到破坏,这种作用称为吹蚀作用。风速愈大,其吹蚀作用愈强。2、风蚀地貌形态:在干旱荒漠地区,风通过对地面物质的吹蚀和磨蚀作用而形成的风蚀地貌,由于岩性、岩层...
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投诉银监会后发的行政告知函是做什么的
投诉银监会后发的行政告知函首先是告知原由,说明制发本函的原因。其次是告知事项,简明扼要地叙述告知对方有关事项的具体内容及应注意的问题。中国银行业监督管理委员会,为根据授权,统一监督管理银行业金融机构,维护银行业的合法、稳健运行的中华人民共和国国务院直...
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快乐大本营户外特别季在哪看
快乐大本营户外特别季在芒果tv看,《快乐大本营》是湖南卫视推出的嘉宾访谈游戏秀节目,由何炅、谢娜、李维嘉、吴昕、杜海涛五人担任主持。节目以游戏为主,辅以歌舞及各种形式节目。每期节目为艺人设计个人专属主题。节目于1997年7月11日起每周五晚20:15在湖南卫视...
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海蜇太硬是太老了吗
海蜇太硬不是太老了。较好的海蜇头质地都稍硬、脆,而陈年蜇头质地变酥,没有脆感。因此海蜇太硬并不是太老。海蜇含有人体需要的多种营养成分,是一种重要的营养食品,富含蛋白质、脂肪、核黄素、硫胺素以及碘、钙、铁、磷等,尤其含有人们饮食中所缺的碘。海蜇是一种大...