成人一天需用补充多少水

正常人一天需要喝2000-3000Ml水分，大概喝4-5瓶的矿泉水，平时需要多吃新鲜的水果、多喝汤等，有利于体内毒素的排泄。大量饮水以增加尿量，可以减少肾结石、胆结石发生的可能，调整饮食减少含钙食物的摄入量，少用牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果类食品，少吃高脂肪、油腻的食物。