经常吃猕猴桃和核桃好吗
1、能促进肠胃臑动、可促进生长激素分泌。猕猴桃每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克维生素C,比苹果高出20至80倍,比柑桔则高5至10倍、腰果、榛子一起,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益。
2、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。核桃油含有不饱和脂肪酸。
3、奇异果中含有多种氨基酸。奇异果中的微酸,可以防止发生黄斑部病变,减少肠胃胀气,改善睡眠状态,对脑神经有良好保健作用。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合、低钠高钾等,并列为世界四大干果。
4、经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,并有治疗阳痿的作用,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
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