求一份详细的增重计划
饮食宜多进食一些含脂肪,碳水化合物较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 坚持科学方式,再加以器械锻炼,就能得到想要的目标。 日常饮食如下:
第一餐8点左右早餐
1、面食类均可如,馒头、包子,饼子
2、鸡蛋
3、牛奶
第二餐10点左右
1、巧克力饼干
2、一杯牛奶
3、一个香蕉或猕猴桃
第三餐12点左右,午餐
1、一大碗米饭、面条或米粉均可
3、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
第四餐15点左右
1、一个面包或一个玉米棒
2、高钙牛奶
3、一个香蕉或橘子
第五餐18点晚餐
1、米饭、面条均可
2、鸡,鱼,牛豆之类菜
3、饭后来一小杯啤酒
第六餐21点加餐
1、鸡蛋或牛奶
2、巧克力饼干
3、一个香蕉或猕猴桃
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注册监理工程师怎么查询
1、搜索“监理工程师执业注册”。2、点击进入监理工程师执业注册的政府网址。3、选择要查询的监理工程师执业注册的地区,输入姓名和注册证书编号。4、点击“查询”按钮即可。...
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课后反思简短评语
1、良好的参与和积极思考,展示了出色的学习态度。2、需要更多的专注和参与,以提高学习效果。3、善于提出问题和寻求帮助,展示了积极主动的学习风格。4、理解课堂内容并能够灵活运用,展现了扎实的学习基础。5、在小组合作中表现出良好的沟通和团队合作能力。6、需要...
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昀组词
昀组词:纪昀、张若昀。昀,汉语二级字,左右结构,释义为日光,出自于《玉篇》:昀,日光也。多用于人名,如:纪昀,即纪晓岚。纪昀(1724年-1805年),字晓岚、春帆,号石云,道号观弈道人、孤石老人,直隶献县(今属河北)人。清代学者、文学家、官员。...
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鸟瞰图怎么读
鸟瞰图读作:niaokantu,鸟读三声,瞰读四声,图读二声。鸟瞰图是根据透视原理,用高视点透视法从高处某一点俯视地面起伏绘制成的立体图。简单地说,就是在空中俯视某一地区所看到的图像,比平面图更有真实感。...