健身前吃点什么零食利于健身

健身前吃以下零食利于健身：

1、香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，供应的能量可以维持肌肉和神经功能。所以很多运动会的后台会有香蕉供应给运动员。

2、燕麦：燕麦含有纤维，能提供饱腹感，也有助于碳水化合物释放到血液中。

3、全麦面包片：是碳水化合物的最佳来源，同时能与大多数类型的食物搭配。如加蜂蜜、果酱或煎鸡蛋来补充蛋白质。

4、干果：干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。