每天坚持吃一个苹果什么好处
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1、维持酸碱平衡。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。
2、减肥。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量。苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解,达到减肥的目的。
3、抗氧化作用。苹果富含抗氧化剂,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害,从而增强人的肺功能。
4、降低血脂。甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首,苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。
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