红薯能空腹吃吗
经验1.94W
红薯富含维生素、膳食纤维,是低脂肪低热量的食物,很多人都喜欢吃,但是红薯最好不要在空腹的时候吃,因为红薯含有大量的糖分、单宁物质和胶质,这类物质进入到胃里后会引起胃分泌过多的胃酸,过多的胃酸会刺激胃黏膜,引起胃不舒服,很多人在空腹时吃红薯会感到烧心就是这个原因,尤其是肠胃本身就不太好的人,更不适合在空腹的时候吃。红薯尽量不要一次性食用过多,红薯中还含有养化酶,在人体胃肠中会形成很多二氧化碳,会引起胀肚、排气多等症状,建议在中午的时候吃比较好,可以搭配粥类,比如小米粥、大米粥等一起食用。
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