室内运动减肥方法
1、健美操:看教程,自己边看边跟着音乐跳,轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量;
2、踢毽子:适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班抽时间运动,这样不仅可以减肥,还可以强健身体;
3、跳绳:跳绳的运动量相当高,如果以每个小时来算的话,跳绳能消耗525大卡的热量;
4、室内自行车:运动的级别与幅度张力较大,可以自己调节。如轻松的慢慢骑车,能消耗210大卡。速度加快,强度加大,卡路里消耗量可达420大卡;
5、踏步机:最流行的室内有氧健身运动之一,每小时能够消耗325大卡的热量;
6、勤爬楼梯:以最快的速度向上爬6到12个阶梯,每次跑完后休息2到3分钟,坚持不断重复这个运动;
7、举洗衣袋:将洗衣袋举起,不要让袋子碰到身体,然后放下,这样可以充分的运动手臂、肩部、胸部和腹部。
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快手作品奖励金币有什么用
1、内购兑换:在快手平台内购或使用购物红包时可以使用奖励金币支付。2、打赏和回馈:在观看其他用户的作品时,可以使用奖励金币对其进行打赏或者观看。3、签到抽奖:每日签到可以获得一定量的奖励金币,还可以参与平台的幸运抽奖活动。4、提现:通过满足一定条件,用户可以...
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奔车朽索打一生肖
奔车朽索打一生肖是马。奔车朽索意思是用已腐朽的绳子去拉奔驰的车辆,而在过去,马常被用来拉车,因此打一生肖是马。马是十二生肖中的第七位,属马人是午火,个性开朗、浪漫热情、善于辞令且有爽朗乐天的人生观。做事积极,有不服人的气概,交友广阔,与他人相处融洽。...
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金山夜话主持人简介
金山(1958年-2021年6月10日),本名李建明,出生于山东省济南市,祖籍江苏扬州,曾任济南广播电视台播音员,《金山夜话》主持人,副高职称。毕业于山东大学、中国传媒大学,荣获中国金话筒百佳主持人。中国作协山东分会会员、济南作协理事、中国广播电视学会主持人节目研究会会...
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徐四为什么背叛徐三
在《一人之下》中徐四背叛徐三是因为他们之间存在着矛盾,徐四想要自己独立,徐三不接受这种想法,他们之间的矛盾就越来越深,最终导致徐四背叛徐三。电视动画《一人之下》改编自米二创作的同名虚构网络漫画,动画由日本动画公司Pandanium负责制作。...