不吃蔬菜用什么代替
不能代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外,还含有能保护维生素不被破坏的营养素,如各种有机酸,植物甙等成分。
各种食物中含有丰富的微量元素,因此需要注意合理饮食,就能够满足人体所需。应努力做到饮食结构多样化,同时适当配以粗粮、杂粮。此外对于儿童来说,切不可偏食,更不可造成某些营养物过剩,应保持营养平衡。
蔬菜在我国居民膳食中地位非常重要,每天摄入充足的蔬菜,可以提高免疫力,促进身体健康。
从形态、部分来分,蔬菜可分为根茎类、叶菜类、鲜豆类、瓜类、茄果类、花等。
从食物成分来看,蔬菜水分含量高(通常为70%-90%),蛋白质和含脂肪含量大多很低(小于1%),碳水化合物以多糖为主。是维生素C、葫芦卜素、核黄素和叶酸等维生素、矿物质以及植物化学物的主要来源。
深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,是我国居民膳食维生素A的主要来源,应多摄入。
而白色、微黄或微绿的蔬菜属于浅色蔬菜,如瓜类、白萝卜等。
-
冲绳是哪个国家
冲绳县,是日本最西南侧的一个县,县厅所在地是那霸市。由琉球群岛中的冲绳群岛、先岛群岛以及太平洋中的大东群岛组成,隔海和九州的鹿儿岛县相邻。全县由160个岛屿组成,其中49个有人居住,面积约2,281平方公里,是日本陆地面积第四小的县。...
-
桑坡是什么地方
桑坡是位于孟州市城的一个行政村。是回族聚居村,该村重视文教和环保,文化宫、幼儿园、污水处理工程一应齐全。每年的“双11”就成为桑坡村重点备战的销售节点,桑坡村村民和来自全国各地的代购人员通宵鏖战,选品下单、打包寄件,度过“双11”不眠夜。...
-
高碳钢含碳量是多少
高碳钢含碳量是0.60%至1.70%。高碳钢常称工具钢,可以淬火和回火。在经适当热处理或冷拔硬化后,具有高的强度和硬度、高的弹性极限和疲劳极限,切削性能尚可。由于含碳量高,水淬时容易产生裂纹,因此多采用双液淬火,小截面零件多采用油淬。...
-
浙江白酒有哪些品牌
浙江白酒有勾践王、金山陵、原锅、天关山、梅江烧等。1、勾践王:浙江白酒品牌。隶属于浙江同山醉美人酒业有限公司,独创双曲转焐清酱复合的同山烧酿制技艺,经口感改良存放老熟后再灌装,开创了新口感。2、金山陵:金山陵酒业创始于1958年,前身为浙江黄岩宁溪酒厂,是浙江...