俯卧撑的正确姿势
首先,我们面朝下俯卧在地,双手左右打开,与肩同宽或略宽,双手伸直,手掌撑地,身体挺直,腹部保持紧张,双腿打开或者双腿并拢,脚尖撑地,保持三点一线,头部、臀部、脚踝在一条线上。吸气,然后身体慢慢下降,双手肘部弯曲,保持腹部紧张,不能塌腰,直至胸部接近地面,保持两秒钟,然后快速将手臂伸直,回到起始状态,同时呼气,紧接着再做下一个,以此反复,直到力竭。
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xl是多大尺码裤子
裤子xl尺码是腰围2尺6(87cm),臀围3尺3(110cm),适合身高180cm的人穿。不同厂家因为生产材料的不同在测量方面会存在偏差。裤子尺码对照表及换算(整理)29码=2.2尺腰=73.5cm30码=2.3尺腰=77cm31码=2.4尺腰=80cm32码=2.5尺腰=83。5cm33码=2.6尺腰=87cm34码=2.7尺腰=90cm36码=2.8尺腰=93cm38码=2.9尺腰=97cm40码=3.0尺腰=101cm...
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果冻胶贴指甲能保持多久
果冻胶贴指甲能保持两周左右。果冻胶是用动物的胶原蛋白制造的呈果冻形状胶水,是一种天然的非化学的胶粘剂,一般用于高档纸品的制作裱糊。长期做美甲的危害:长期的做美甲会使指甲受损,会让指甲感染发炎,会对人的呼吸系统造成影响。很多爱美的女孩子都喜欢做美甲,市场...
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隐形眼镜过期了还能偶尔带一次吗
隐形眼镜过期了不能偶尔带一次。戴过期的隐形眼镜容易引起的结膜炎、角膜炎。一般不建议戴隐形眼镜,特殊原因需要佩戴,建议每天不要超过8小时,平时要注意眼部卫生,不要用手揉眼睛,合理用眼,避免过度劳累。隐形眼镜的注意事项:1、配镜前做眼科的全面检查,配镜后,也要遵医嘱...
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女生平板支撑多久算合格
平板支撑是锻炼腹部核心的力量,不存在多久算合格的说法,只需要根据自身情况量力而行即可,而女生做平板支撑时间越长只能说明本身体质好、腹部力量强。女生做平板支撑坚持更久的方法:降低难度女生在刚开始练平板支撑时,建议可以先降低难度,练习跪姿平板支撑,即双膝跪在...