乒乓球技术口诀是什么
1、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
2、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。
3、接发球:准备姿势接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
4、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
5、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
6、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻,前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
7、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
8、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
9、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
10、回击弧圈:倾拍盖住球上中,及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。
11、放高球:离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高远转越成功。
12、杀高球:球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。
13、滑板球:拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。
14、短球:对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。
15、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。
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什么是个体心理
第一、认知认知是指人获得知识或者应用知识的过程,或加工信息的过程,这是人的最基本的心理过程,它包括感觉,知觉,记忆,思维和语言。第二、动机和情绪人类的认知和行为是在动机下支配进行的。动机是指推动人的活动并使活动朝向某一方向目标的内部动力。动机的基础是人...
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怎样培养良好的意志品质
第一、首先坚强意志的培养不可能形成于一朝一夕,必须从小事做起。坚持完成每一项学习或工作任务,克服生活中的每一个小困难。第二、可以坚持体育锻炼,现如今很多人的体育锻炼都是三天打鱼两天晒网,这样就是半途而废意志不坚定,所以如果能够坚持体育锻炼也是对意志的...
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如何锻炼自制力
第一、在训练自己的自制力之前,应该要先确定一下自己想成为什么样子,定下最终的目标并将其写在纸上,或是手机的日历便签中。在知道自己最终的目标后自己在锻炼自制力初期时就会更有动力。第二、在刚开始锻炼自己时,可以先试着定下一些容易完成的目标,如每天走1万步,...
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精神病有哪些危害
第一、首先精神病对于家庭来说危害相当大,如果家中有人得了精神病,那么对于家庭来说会有很大的经济负担,也会加重家庭的压力,这种压力不仅是经济上的,还有精神上的。第二、精神病不仅对家庭来说有很大危害,对于患者自身来说也同样如此。得了精神病的患者,一般都很难正...