为什么你吃的很少却减不掉体重
第一、 不运动 有些人为了减肥,只是单纯的节食,却不肯迈开腿来运动。这是非常错误的减肥方法,单纯的节食只会让你的基础代谢降低,起不到减肥的作用。
第二、 节食时间过长 有些人为了减肥,走一个非常极端的路。那就是长时间的不吃东西或者少吃东西。其实这样做是非常伤害身体的,当你的身体基础代谢非常低的时候,你的体重就减不下去了。
第三、 营养更不上 有些人为了减肥,戒掉主食,只是水果蔬菜。要知道水果蔬菜里的糖分热量也不少,而且只吃水果蔬菜,蛋白质更不上,你的营养就更不上,谈何减肥。
第四、 零食 为了减肥,不吃主食。但是非常饿的时候,吃零食。零食的热量可以说是非常高,所以你的体重不会下去。
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