室内锻炼可以开空调吗
可以。一般来说,健身环境在25-32摄氏度的情况下,最利于身体肾上腺素的分泌,肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果,也就是说,健身的时候如果是感觉有些热,那时的健身效果最好。但需注意的是空调温度不宜太低,建议在26度左右。不要身体对着空调吹,身体对着空调直吹的话会造成各种不适。
健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。在运动期间,室内温度不应该太低,应控制在26摄氏度左右。
1、温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态,空调调制温度过低,会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅,运动效果也会大打折扣,而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5°-10°左右,保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。建议是26度左右。
2、不要身体对着空调吹,身体对着空调直吹的话会造成各种不适,特别不能对着脸、头部及胸部吹,长期对着脸吹可能会造成面部麻痹,长期对着头吹灰造成头疼、头晕。
3、不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的,满身大汗时忽然进入较凉的环境,不仅会造成毛孔堵塞,还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。
4、切忌长时间吹空调因为空调会改变空气中的离子,从而会造成脑神经紊乱,致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者,因此很少出门、久坐,会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。
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笺怎么读
jiān。部首:竹。笔画:11。笔顺:撇、横、点、撇、横、点、横、横、斜钩、撇、点。组词:信笺、便笺、笺纸、笺注、花笺、笺谱、笺缯、青笺、诗笺、苔笺、笺刺、贡笺、奏笺、蜡笺、笺纹、麻笺、笺札、擘笺、笺牍、瑶笺、鸾笺、谢笺、进笺、笺书、寸笺、笺释、词笺、...
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甄别和鉴别有什么区别
1、表达意思不同:甄别:指区别,审核官吏的行状资历而分别去留,泛指选择淘汰。鉴别:指分辨一些事物的真假,多用于古物的鉴定。2、出处不同:甄别:出自明代谢榛的《四溟诗话》卷四:古人制作,各有奇处,观者自当甄别。翻译:古人手工制成的东西,各有各自的奇妙之处,观赏的人自然应当...
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不是。青蛙是两栖类动物,属于动物界、脊索动物门、两栖纲、无尾目、始蛙亚目、中蛙亚目、新蛙亚目。青蛙是以昆虫和其他无脊椎动物为主食。昆虫是动物界中无脊椎动物的节肢动物门昆虫纲的动物。青蛙常栖息于河流、池塘和稻田等处,主要在水边的草丛中活动,有时也能...
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垃圾分类宣传语
1、配合垃圾分类,争做文明市民。2、播下一个行动,你将收获一份美丽。3、环境是大事,扔垃圾是小事,大事要从小事做起。4、回收废弃电池,创造美好家园。5、垃圾分类,举手之劳。变废为宝,美化家园。6、养成文明餐饮习惯,减少餐厨垃圾。7、你们的舍弃却是我的最爱,它们在这...