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![子午觉是几点到几点]( "子午觉是几点到几点")
子午觉是几点到几点
子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其中子时指23时至1时，午时指上午11时至下午1时。其主要原则是子时大睡，午时小憩。另外冬季保证子午觉对于工作压力较大的人是非常重要。从中医理论来讲，子时这个时间段是胆经循行时间，如...
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![子午觉是指什么时间]( "子午觉是指什么时间")
子午觉是指什么时间
子觉指晚11点至凌晨1点睡觉，午觉指中午11点～13点睡觉。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午时（11点～13点）则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。每天的子时和午时是人体最容易...
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![睡中午觉对身体有什么好处]( "睡中午觉对身体有什么好处")
睡中午觉对身体有什么好处
1、减少心脑血管疾病：研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%，还有降低血压的功效。2、增强记忆力：美国哈佛大学心理学家Mednick通过研究得出，白天小睡与夜间睡眠一样可以增强记...
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![午觉醒来为什么会有一种无力感]( "午觉醒来为什么会有一种无力感")
午觉醒来为什么会有一种无力感
午睡太长反而疲劳因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。同样需要注意的是，午睡时间应控制在15到30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深...
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![子午觉养什么]( "子午觉养什么")
子午觉养什么
子午觉养阳，每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”...
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![中午吃饭后多久睡觉]( "中午吃饭后多久睡觉")
中午吃饭后多久睡觉
吃完饭就睡对消化系统不好，会导致消化不良，建议饭后休息半小时左右再睡午觉；同时，午睡时间不宜过长，以20-30分钟左右为宜。时间太长，晚上反而睡不着，严重的会导致失眠；...
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![中午睡觉会胖吗]( "中午睡觉会胖吗")
中午睡觉会胖吗
中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十...
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![睡午觉不卸妆可以吗]( "睡午觉不卸妆可以吗")
睡午觉不卸妆可以吗
短暂的睡午觉是可以不卸妆的，但如果对于很多人来说，上班的时候也没有卸妆的时间。如果下午没有社交活动，在午睡之前可以把妆卸掉，让皮肤早早的卸下负担。虽然短暂的午觉可以不卸妆，但是晚上睡觉是一定要卸妆的，如果晚上不卸...
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![化了妆能睡午觉吗]( "化了妆能睡午觉吗")
化了妆能睡午觉吗
化了妆之后是可以进行短暂午睡的，午睡之后要注意肌肤的清洁和妆容的修补。但是化妆是不能够进行睡觉的，对肌肤的伤害比较大，会出现很多肌肤问题。在化妆午睡的时候注意不要蹭花自己的妆容，这样起床之后的补妆是非常麻烦的...
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![为什么中午睡觉睡不着]( "为什么中午睡觉睡不着")
为什么中午睡觉睡不着
中午睡不着觉的原因有很多，一部分人受自身生物钟的限制，中午没有困意，所以难以入眠，这种情况不需要特殊处置，属于正常生理现象。另外可能会由于中午睡觉的地方环境比较吵闹，无法入眠，或者是经过一上午的工作，精神压力较大，脑力...
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![带美瞳可以睡午觉吗]( "带美瞳可以睡午觉吗")
带美瞳可以睡午觉吗
戴美瞳一般不主张睡觉，午睡也不太主张。因为美瞳的眼镜是附着在角膜的表面，对角膜有一定影响，长时间佩戴会造成角膜的缺氧，造成新生血管，造成角膜炎，所以应该取下来。午睡的时候和晚上睡觉的时候都应该将美瞳取下。正确的佩...
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![戴日抛可以睡午觉吗]( "戴日抛可以睡午觉吗")
戴日抛可以睡午觉吗
不可以。睡午觉，最好要将日抛隐形眼镜取下来。无论戴什么隐形眼镜，睡午觉都要把隐形眼镜取下来，避免因为不透气，伤害眼睛，导致眼角膜缺氧。隐形眼镜有很多禁忌，除了不能戴隐形眼镜睡午觉之外，也不能戴隐形眼镜游泳。除非您戴...
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![化妆睡午觉伤害皮肤么]( "化妆睡午觉伤害皮肤么")
化妆睡午觉伤害皮肤么
中午的时间刚好处于人体机能需要适当休息缓解疲劳的时间。在中午的时间段皮肤没吸收能力较差，因此即使在化妆之后睡午觉，皮肤对于化妆品的成分的吸收依旧很少，一般不会伤害皮肤。而且短时间又卸妆又化妆对皮肤伤害很大，建...
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![为什么中午睡不着觉]( "为什么中午睡不着觉")
为什么中午睡不着觉
中午睡不着觉，有可能是和平时没有中午睡觉的习惯、偶尔睡觉入睡困难有关系，也有可能是和光线过强、环境不安静有关。要保持室内光线暗淡、安静、舒适。每次都中午睡不着觉，也有可能是和压力比较大、喜欢胡思乱想、焦虑、...
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![什么时间睡午觉]( "什么时间睡午觉")
什么时间睡午觉
午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，时间不要超过2小时。午睡的好处：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，...
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![下午什么时候睡觉定义为黄昏觉]( "下午什么时候睡觉定义为黄昏觉")
下午什么时候睡觉定义为黄昏觉
1、下午睡觉定义为黄昏觉的时间是下午4点，黄昏觉就是傍晚的时候犯困睡了一觉，如果不是上夜班的生活，不要养成睡黄昏觉的习惯，会影响夜间入睡。2、夜间的睡眠极为重要，是身体机能恢复，新陈代谢等很多重要的身体活动都在夜间...
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![中午睡不着觉怎么办]( "中午睡不着觉怎么办")
中午睡不着觉怎么办
首先，如果晚上睡的好并没有失眠，中午不要勉强自己非要睡觉。如果中午时间比较宽裕，工作强度比较大，中午需要休息一下，睡不着也没事，可以躺下来闭上眼睛，让肌肉放松，20-30分钟就可以了，不一定要睡着，肌肉的放松也是休息的主要的...
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![睡午觉会长胖吗]( "睡午觉会长胖吗")
睡午觉会长胖吗
睡午觉不会长胖。睡午觉与长胖并没有直接的因果关系，长胖的根源并不在于睡午觉，而在于摄入总能量大于消耗总量。应避免在吃完饭后立即睡午觉，否则容易增加长胖的可能性。主要是因为吃完饭后，食物尚未完全消化。如果立即睡...
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睡午觉和不睡午觉有什么区别
精神状态不同，午睡的人会神采奕奕，工作效率高，精神状态就会提升，反映速度也会更快；不午睡的人，精神状态不好，工作效率低，久而久之反映速度也就会变慢。午觉即午睡，专指人中午睡觉，午睡能有力地帮助人集中注意力。1、饭后午睡：很...
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![关于中午睡觉的句子]( "关于中午睡觉的句子")
关于中午睡觉的句子
失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。你在睡觉，你若想起，你会微笑！...
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![中午睡觉睡不醒怎么办]( "中午睡觉睡不醒怎么办")
中午睡觉睡不醒怎么办
1、中午睡觉睡不醒可能是睡眠质量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看书，看书对入睡后多多少少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。2、可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有些疲劳感方便入睡，喝一些些牛奶同样帮助...
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![立夏可以睡午觉吗]( "立夏可以睡午觉吗")
立夏可以睡午觉吗
立夏可以睡午觉。立夏之后，白昼时间较长，夜晚时间较短，总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复，睡觉时，体内的生长激素、性激素都会增多，免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差，体质便会下降，因此午睡是很重要的。午...
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![中午睡觉要卸妆吗]( "中午睡觉要卸妆吗")
中午睡觉要卸妆吗
睡午觉卸不卸妆，是看个人习惯和肤质而定，不过总体说来不建议每天超过洗脸超过两次，因为过度清洁对皮肤也是一种伤害，如果不是实在不能忍受就别全面卸妆了。如果在夏天因为出汗、出油、沾灰尘，感觉带着一脸乱七八糟午睡很不...
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![日抛可以带着睡午觉吗]( "日抛可以带着睡午觉吗")
日抛可以带着睡午觉吗
不可以。不可以戴隐形眼镜睡午觉，会损伤眼镜。睡觉的时候，隐形眼镜一定要摘下来，而且需要放到护理液中杀菌。隐形眼镜是直接接触眼球的，使用要按照规定来使用。...
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![隔离霜中午睡觉要卸吗]( "隔离霜中午睡觉要卸吗")
隔离霜中午睡觉要卸吗
隔离霜中午睡觉要卸，因为灰尘之类的东西附在隔离之上，会让皮肤很不舒服。下午醒来之后如果需要可以重新用一遍隔离。一般情况下，隔离或防晒的效果都是2到3个小时就应该没有什么效果了。隔离霜是个保护皮肤的重要物品。隔...
