纤维多的食物
笋类纤维含量较高,笋干纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等,都有很高的纤维,水果含纤维最多的是红果干,含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣和大枣等。
膳食纤维是一种多糖,既不能被消化吸收,也无法产生热量,是人体必不可少的第七类营养素。膳食纤维有预防便秘、控制体重、预防结肠癌和直肠癌、预防痔疮、控制血糖、降低血脂、预防冠心病等功效。
膳食纤维不可过量摄入,其有阻碍、延缓消化、吸收的副作用,膳食纤维摄入过量会导致腹部不适,同时影响蛋白质的消化,钙、铁的吸收等。
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错撩有没有姐妹篇
错撩有姐妹篇,名叫《薄先生别撩我》,《薄先生别撩我》是一部现代言情类型网络小说,作者是沅十玖。小说,是一种以刻画人物形象为中心,通过完整的故事情节和环境描写来反映社会生活的文学体裁,小说一词出自《庄子外物》。情节一般包括开端、发展、高潮、结局四部分,有的...
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临沂双女户中考加分都需要啥证件
1、户口簿:证明申请人和家庭成员的户籍信息,包括出生地、父母亲的姓名等。2、居民身份证:申请人和家庭成员的身份证明文件。3、双女户证明:证明申请人的家庭拥有两个或以上女性子女的相关证明文件,例如儿童出生证明、学籍证明等。4、其他相关证明材料:可能还需要提供...
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稠州银行春节放假时间
分行营业部,2月3日-2月7日营业时间:10:00-15:00。莫愁湖支行、建邺支行、光华路支行、溧水支行、浦口支行仅2月3日对外营业,营业时间:10:00-15:00。江宁支行、禄口小微支行、汤山小微支行暂不营业。2月10日起各网点均正常营业。浙江稠州商业银行是一家具有独立法人...
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北尚青蓓是公务员吗
北尚青蓓是公务员。北尚青蓓是公务员。北尚青蓓是青岛市市北区2023年选拔优秀毕业生作为北尚青蓓优选生的一种选调方式,通过初选、综合测试、面试、体检等环节,最终录用为公务员。国家公务员,是指在各级政府机关中,符合政策规定,行使国家行政职权,执行国家公务的人员...