体育锻炼前应该注意
1、空腹时不宜进行体育锻炼:长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2、饭后不立即进行剧烈活动:饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。
3、剧烈运动后不宜马上洗澡:因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
4、剧烈运动后切忌暴饮:因大量水分进入血液,会将血液稀释,使血量增加,加重心肾负担,同时稀释胃液,导致消化功能和食欲减退。运动后,饮适量的淡盐水,以补充因汗水带走的盐分,千万不要喝生水,以免大量病菌带入体内、感染疾病。
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土蛙和青蛙的区别
1、形态特征区别:蛤蟆皮肤粗糙,背面长满了大大小小的疙瘩,其中最大的一对位于头侧鼓膜上方的耳后腺,青蛙皮肤光滑头上两侧有两个略微鼓着的小包。2、生活习性区别:蛤蟆皮肤易失水分,故白天多潜伏隐蔽,夜晚及黄昏出来活动。青蛙大多在夜间活动,以昆虫为主食,也取食一些田...
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创智绿谷发展中心外卖送不进去
创智绿谷发展中心外卖送不进去,外卖员应该和顾客沟通好,让顾客下来自己拿外卖,或者放在保安室等顾客下来拿。如果有外卖取餐点,可以先和顾客沟通,看对方是否同意将外卖放在取餐点,如果顾客同意,直接将外卖放在取餐点即可。...
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稠州银行春节放假时间
分行营业部,2月3日-2月7日营业时间:10:00-15:00。莫愁湖支行、建邺支行、光华路支行、溧水支行、浦口支行仅2月3日对外营业,营业时间:10:00-15:00。江宁支行、禄口小微支行、汤山小微支行暂不营业。2月10日起各网点均正常营业。浙江稠州商业银行是一家具有独立法人...
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高铁票标准保障会退票吗
高铁票标准保障会退票。高铁退票时间的规定是开车前15天以上退票,不收取任何退票的费用;在开车前48小时至15天以内退票的,收取票价5%的退票费;开车前24小时至48小时以内退票的,收取10%退票费;开车前24小时以内退票的,收取20%退票费。...