吃纳豆有什么好处
1、减肥:纳豆中含有大量的粘液素及维生素B2,能让人有饱腹感,从而减少人体对脂肪的吸收,加速脂肪的燃烧,能很好的减少脂肪在身体的堆积,从而能达到很好的减肥功效。
2、除皱:纳豆中含有丰富的纳豆菌及一些膳食纤维,能很好的抑制肠道的病原菌生长,有防治便秘、清理肠道的效果,从而能很好的消除掉对皮肤的影响,能有很好的除皱效果。
3、预防骨质疏松:纳豆中含有大量的维生素K2及大豆异黄酮,有助于防止中老年骨中钙元素的溶解,能起到预防骨质疏松的效果。
4、健脑益智:纳豆中含有大量的呃纳豆激酶、超氧化物歧化酶、卵磷脂、异黄酮等物质,能促进脑部的发育,很好的增强记忆力,起到健脑益智的效果。
5、补充营养:纳豆属于发酵的豆制品,含有丰富的营养成分,比较利于人体吸收,另外纳豆中有大量的植物纤维和蛋白质及一些微量元素,能促进人体的代谢,从而维持人体器官的正常运行。
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葡萄怎么洗干净
清洗葡萄前需要先剪根,用干净的剪刀,从葡萄尾巴的根茎处剪除,放到清水、盐水、淘米水等水质中清洗。洗干净的葡萄可以直接入嘴食用,若要保存葡萄,则要先将水分沥干,再放入冰箱中保鲜。...
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莲子的功效
1、防癌抗癌:莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。2、降血压作用:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。3、强心安神:莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。4、滋养补虚、止遗涩精:对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服...
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绿豆汤怎么煮
用料:冷冻绿豆100克、水1500毫升、白糖5克。做法:1、绿豆加水,浸泡8小时。2、锅中倒入绿豆,加水大火煮沸即可。3、另可将绿豆汤放入模具中,在冰箱里冻成绿豆冰。4、将冰块放入糖水中搅拌均匀,即可食用。...
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扁豆要焯水吗
看情况。如果是凉拌扁豆就需要事先焯水,扁豆中含两种对人体有害的毒素,皂素会对胃黏膜产生较强的刺激,而植物血凝素可以使红细胞凝集,从而降低红细胞携带氧的能力。但是这两种毒素遇热不稳定,高温可以将其破坏。无论焯水还是直接烹炒、炖煮,只要时间足够长,都能将毒素...