快速走路的好处还有害处
经验1.55W
优点:
快走有利于女性的身心健康;中老年女性每天快走30分钟,对于骨质疏松症、中风等具有良好的防范作用;可以强筋健骨、提高机体运动功效、健脑益智、预防骨质疏松、提高工作效率、防治便秘、增进胃肠蠕动改善食欲、减肥瘦身、加速能量消耗、保持体形;快步走路可以加快肌肉的运动,能促进全身的血液循环,有利于提高氧气的消耗,对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处;缺点:
体质较差的人,不宜快走,容易使肌肉拉伤;速度过快对人体内脏器官会造成影响;注意事项:
快走时要穿合适的鞋,防止出现受伤的情况;行走的速度要根据自身的体能状态选择。
标签:害处
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漂亮的向导、帅气的向导、大方的向导、年轻的向导、高大威猛的向导、热心的向导、耐心的向导、细心的向导、诚实的向导、忠诚的向导、尽职的向导、热情的向导、可靠的向导、幽默的向导、忙碌的向导、机智的向导、和蔼的向导等。...
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