一个情绪化的人要怎样改变
经验3.29W
人人都会产生情绪,但并非人人都能管理情绪,管理并控制情绪的第一步是首先要在情绪来时,对情绪有觉察,在自己面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张,在感到焦虑时,脉搏加速,呼吸也加快,而深呼吸可以迫使自己减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去,此外,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方,因为紧张会失眠,失眠即会加重一个人的情绪化。
标签:情绪化
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1点5t发动机是多大排量
一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
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般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...
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萨提亚简介
维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...
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堂堂正正打一生肖
堂堂正正打一生肖是马。堂堂正正形容强大整齐的样子,也形容光明正大,十二生肖中的马是正人君子,做什么事情都很绅士,而且马做事光明磊落、内心正直,不会有太多的手段,由此分析堂堂正正指的是生肖马。...