排球怎么上手发球
经验2.06W
排球发球技术动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
1、准确性高发球时两脚自然开立,左脚向前,左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内;
2、在左手抛球同时,右臂屈肘后引,肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹;
3、击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量,带动手臂向前直线加速挥动,身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部,击球时手掌、手腕保持紧张,五指并拢,不要用手指击球;
4、击球主要靠挥臂力量,用力突然短促,击球应通过球重心,使球不旋转。击球后手臂有突停动作,然后随球前移,迅速进场。
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