运动完腿酸怎么办
经验2.33W
1、坐在沙发上,两腿膝盖弯曲,向两边展开,使腿内侧面向自己,然后从小腿开始按摩。两手大拇指倒着按压腿的内侧,并从下往上提,动作慢一些。
2、同样是坐着,两腿伸直,抬起一条腿,膝盖弯曲,伸出一直手握拳,用四指的第二关节刮小腿的内侧和后侧,手的压力稍微大一些,刮一两分钟换腿,减缓肌肉疲劳从而消除酸胀感和浮肿。
3、两腿伸直,放松,用硬点的塑料瓶货其他圆柱或球状的物体也可以,放在一条腿下边,前后移动腿,让塑料瓶滚动的同时,按摩腿部肌肉,然后手拿物体在腿内侧进行滚动按摩。
4、双手握拳,或借助按摩器材从大腿外侧开始捶打到小腿,来回反复5分钟,能促进血液流通。
5、用家用的拔罐器在腿的内侧和外侧拔罐两分钟,拔罐的同时可以轻轻的活动双腿,比如弯曲膝盖再伸直,动作要慢,以防拔罐器脱落。拔完后,腿特别轻松舒服。
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一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
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般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...
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萨提亚简介
维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...
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