为什么我一做运动就打哈欠想睡觉
疲劳引起的。身体跟精神没有同步所造成的,所以下次运动之前,记得要做好身体上跟精神上的热身准备,如果觉得累了,就做一些释放性的运动,就不要再做激烈的运动了。
打哈欠,是机体的一种有益的生理性反应,是人类在自然生活中形成的一种保护性生理反射。
呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域;当位于大脑下视丘的旁室核氧浓度变低时,就会让人打哈欠。引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地工作或阅渎、房间过热、通风不良等。
所以,呵欠是神经疲劳的反应信号,表明兴奋即将或已经达到阈值,应该转向抑制和休息,否则将心神恍惚,事倍功半,长期下去甚至可能得上神经衰弱诸症,严重影响健康。
打哈欠时,由于口腔开大,胸腔扩展,双肩抬高,使肺能吸入较平常为多的空气。呼气时,大量二氧化碳也随之被排出。
所以,打哈欠除了可补允所需的氧气外,还可以消除疲劳,放松肌肉等,打哈欠能帮助平衡中耳内的压力。如果不断地想打哈欠,说明疲劳了,应该适当地活动或休息。
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