吃黑豆糯米粥有助于补黄体吗
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1、准备好花生、红枣;
2、黑豆、红豆分别提前泡发;
3、红枣剔除枣核洗净备用;
4、糯米洗净,沥干水分备用;
5、花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;
6、加入适量冷水,用煮饭档煮开;
7、调至保温档炖煮20分钟;
8、加入糯米;
9、煮饭档熬煮15分钟;
10、加入红枣,熬煮5分钟,即可。
黑豆糯米粥的营养价值:
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;
2、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用。
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