特别爱吃米饭好吗
经验2.7W
特别爱吃米饭是不好的,最好吃点面食,比如花卷,包子之类的。米饭和馒头是中国人的主要的主食,相比之下,馒头是细粮做成的,更容易消化,营养成分也比米饭高。胃肠不好的人,最好少吃米饭,糖尿病的话,馒头和米饭都要少吃。米饭含有较少的维生素B1、B2,蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物较多、钙、磷、铁。其中,碳水化合物就是糖。 馒头中营养成份和米饭几乎相同,但是各项都要略多点,不过糖类含量差不多。
标签:米饭
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