爬山后腿疼怎么缓解
经验2.57W
登山后出现腿部疼痛,一般是由于长时间没有运动,突然剧烈运动,爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处,从而产生酸痛的症状。这是一种正常的生理性疼痛,是由于运动过多导致,一般可以通过休息、热敷缓解,也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物,让聚集的乳酸尽快吸收转运出去,酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片,或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重,有可能出现腿部肌肉拉伤,应立即停止登山,及时去医院就诊,以明确诊治。
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