三分钟台阶练习的计算方法
经验9.07K
1、测试时寻找一名裁判,帮助运动员保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次,共3分钟,需要2秒钟上、下各踏一次。在测试时应左右腿轮换做,每次上下台阶后上体和双腿必须伸直,不能屈膝。
2、测试后,运动员应立即坐下,并测量运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒等3个恢复期的脉搏。
3、记录运动后心跳次数。测试的准确性在于每个人必须每分钟踏完30次,此时运动后恢复期内的心跳频率测量是有效的。
4、评定指数等于登台阶运动持续时间乘以100除以2乘以恢复期三次脉搏之和。
-
1点5t发动机是多大排量
一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
-
般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...
-
萨提亚简介
维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...
-
堂堂正正打一生肖
堂堂正正打一生肖是马。堂堂正正形容强大整齐的样子,也形容光明正大,十二生肖中的马是正人君子,做什么事情都很绅士,而且马做事光明磊落、内心正直,不会有太多的手段,由此分析堂堂正正指的是生肖马。...