如何补硒鸡蛋白含硒元素吗
如何补硒:
1、食物补硒
食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好,如各类海产品,动物肝脏,红肉等,建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如紫菜,海带,蘑菇,大蒜,大白菜,西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒,比如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
2、服用补硒剂
可以服用相应的硒剂进行补充,目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒、酵母硒、海藻硒等。
鸡蛋白含硒元素。
鸡蛋含硒约23点3微克。
鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”,是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质,其目的是给发育中的胚胎提供营养。
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